vitamin : Kegunaan, Sumber & Akibat Kekurangan Vitamin

VITAMIN : Kegunaan, Sumber & Akibat Kekurangan Vitamin

V I T A M I N  

image : Stay Healthy Naturally

VITAMIN	KEGUNAAN	SUMBER	AKIBAT  KEKURANGAN VITAMIN
Vitamin A	Menyehatkan mata serta memperjelas penglihatan	Wortel, Pepaya	Mata menjadi minus, rabun, ataupun katarak
Vitamin B	Menyehatkan kulit seperti mencegah penyakit beri-beri dan penyakit kulit	Gandum, susu, telur dan kacang-kacangan	Terkena penyakit beri-beri, kulit menjadi bersisik dan kering, saluran pencernaan terganggu
Vitamin C	Untuk  mencegah panas dalam, menjaga kebugaran tubuh dan mencegah penuaan dan mengurangi risiko terkenanya penyakit kanker serviks, kanker payudara	Jeruk, tomat, semangka, mangga	Panas dalam , anemia, mudah merasa lelah , gusi terlihat merah, mudah sakit, sariawan, radang tenggorokan
Vitamin D	Untuk kesehatan tulang dan sebagai pencegah diabetes	Ikan, telur, susu,keju, cahaya matahari	Penyakit pada tulang, osteoporosis (pengeroposan tulang), diabetes
Vitamin E	Untuk merapatkan bekas luka, kesehatan rambut, kecantikan wajah, mengobati rasa sakit bibir pecah-pecah /bibir kering	Biji-bijian, seperti kacang dan jagung	Kulit muka yang kering, lebih cepat keriput, hilangnya kekuatan otot, bibir kering
Vitamin K	Untuk pembekuan darah, mengobati pendarahan	Tauge, kembang kol, kubis, mentimun	Tubuh mudah memar dan pendarahan yang berlebihan

**Source : dari berbagai sumber
                  *www.idmedis.com