Macam-macam
Otot pada Manusia
Apa itu otot?
Otot adalah jaringan yang ada di dalam tubuh manusia, berupa alat gerak aktif
yang menggerakkan tulang sehingga menyebabkan suatu organisme atau indvidu
dapat bergerak. Otot bekerja dengan cara berkontraksi dan berelaksasi.
Otot memiliki peran penting dalam setiap gerak manusia.
Sama halnya dengan tulang. Otot merupakan organ gerak aktif manusia dan hewan. Pada
saat memegang sebuah benda, organ tubuhmu yang paling berperan adalah otot.
Fungsi Otot pada Manusia :
•
Menjalankan dan melaksanakan kerja contohnya
berjalan, mengangkat, dan memegang.
•
Menggerakkan jantung.
•
Mengalirkan darah yang terdiri atas zat-zat
yaitu nutrisi, oksigen, dan lainlain.
Macam-Macam Otot Manusia
1. Otot Polos
Otot Polos adalah otot yang
bekerja tanpa kesadaran kita yang dipengaruhi oleh sistem saraf tak sadar atau
saraf otonom, otot polos dibentuk oleh sel-sel yang berbentuk gelendong dimana
kedua ujungnya runcing dan mempunyai 1 inti sel.
• Waktu
kontraksi antara 3 sampai 180 detik.
• Bentuk
dari otot polos adalah gelendong.
• Terletak
pada organ dalam.
• Memiliki
satu inti sel yang berada di tengah.
• Pergerakannya
dari otot polos lambat dan mudah lelah.
• Dipengaruhi
oleh saraf otonom.
• Otot
polos biasanya berada pada bagian usus, saluran peredaran darah, dan otot di
saluran kemih.
• Tidak
diperintah oleh otak atau tidak dipengaruhi oleh otak.
2. Otot Lurik
Otot lurik adalah otot yang
menempel pada rangka tubuh manusia yang digunakan dalam pergerakan. Otot lurik
adalah otot yang bekerja di bawah kesadaran. Otot lurik juga dinamakan otot
rangka, Mengapa? karna menempel pada rangka. Dinamakan otot lurik karena adanya
sisi gelap dan terang yang berselang seling.
Ciri-ciri Otot Lurik
Otot Lurik |
• Bentuk
silindris dengan garis gelap terang.
• Melekat
pada rangka.
• Bekerja
secara sadar dengan perintah otak.
• Cepat
dan mudah lelah.
• Bentuk
yang panjang dan memiliki banyak inti sel (multisel).
• Mempunyai
pigmen mioglobin.
• Inti
sel yang berada di tepi.
3. Otot Jantung
Otot jantung adalah otot
yang bekerja secara terus-menerus tanpa istirahat atau berhenti. Otot jantung
merupakan perpaduan antara otot lurik dan otot polos karna adanya persamaan
yang ada pada otot jantung misalnya, memiliki sisi gelap terang dan inti sel
yang berada di tengah. Otot jantung berfungsi dalam memompa darah ke seluruh
tubuh. Otot Jantung bekerja di bawah kesadaran manusia. Saraf yang memengaruhi
otot jantung adalah saraf simpatik dan parasimpatik.
Ciri-ciri Otot Jantung
Otot Jantung |
• Otot
jantung berbentuk silindris.
• Memiliki
percabangan.
• Otot
jantung terletak pada jantung.
• Memiliki
satu inti sel yang berada di tengah.
• Bekerja
tanpa kesadaran manusia.
• Bekerja
terus menerus dan tidak membutuhkan istirahat.
Macam-Macam Gerak Otot :
1. Gerak
meluruskan contohnya meluruskan lutut, siku dan ruas jari.
2. Gerak
menekan ke bawah atau menurunkan.
3. Gerak
memutar lengan sehingga telapak menelungkup.
4. Gerak
menjauhkan, contohnya gerak tungkai menjauhkan dari sumbu tubuh.
5. Gerak
yang memutar lengan sehingga tangan menegadah.
6. Gerak
yang mendekatkan sumbu tubuh contohnya gerak yang mendekatkan tungkai dengan
sumbu tubuh.
7. Gerak
yang membengkokkan contohnya membengkokkan siku, ruas jari dan lutut.
Banyak fungsi dari jaringan otot pada tubuh manusia.
Namun terkadang orang kurang memperhatikan cara menjaga kesehatan otot. Oleh
karena itu sering terjadi kram, nyeri, atau cedera otot yang cukup menyakitkan.
Bagaimanakah cara menjaga kesehatan otot?
Cara menjaga dan merawat otot pada manusia adalah sebagai
berikut :
1. Menghindari
gerakan yang membebani kerja otot secara berlebihan. Agar terhindar dari
gangguan atau cedera pada otot, maka kita harus menghindari kegiatan atau
gerakan yang dipaksakan, gerakan tiba-tiba, dan kegiatan-kegiatan yang terlalu
membebani kerja otot.
2. Melakukan
peregangan. Lakukan beberapa gerakan peregangan sebelum dan sesudah melakukan
aktivitas tertentu yang memanfaatkan kerja otot dalam jangka waktu yang lama
seperti saat melakukan olah raga, berjalan jauh, dan berlari.
3. Melakukan
latihan rutin. Banyak latihan fisik yang dapat kita lakukan untuk menjaga
kesehatan otot. Latihan rutin ini dapat dilakukan dengan beban maupun tanpa
beban, bisa dilakukan di dalam maupun di luar ruangan. Misalnya jogging,
bersepeda, latihan kebugaran di pusat kebugaran, dan lain-lain.
4. Memenuhi
kebutuhan cairan tubuh. Kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda. Sedikitnya
mengonsumsi 6 gelas air sehari agar dapat menjaga kesehatan tubuh. Cairan dapat
membantu otot melemas setelah berkontraksi serta dapat melembabkan sel-sel
otot, sehingga tidak mudah mengalami ketegangan.
5. Mengonsumsi
makanan yang bergizi dan bermanfaat bagi otot. Banyak jenis makanan yang
mengandung gizi yang baik bagi otot, khususnya untuk pembentukan otot.
Makanan-makanan tersebut antara lain putih telur, susu, ikan tuna, sayur
brokoli, dada ayam, daging sapi, minyak ikan, keju, kacang almond dan kacang
arab, dan bayam.
6. Meringankan
nyeri otot. Gunakan krim khusus otot untuk menimbulkan rasa hangat sehingga
otot yang kram menjadi lebih rileks
Referensi : Buku Paket / Subtema 2:
Manusia dan Lingkungan
image
: researchgate.net
|
Comments
Post a Comment
Silahkan komentar disini